BIKRAMYOGAÖSTERMALM
![]() |
Djupandning (Pranayama)
|
![]() |
Halvmåne (Ardha Chandrasana & Pada-Hastasana)
|
![]() |
Den besvärliga (Utkatasana)
|
![]() |
Örnen (Garurasana)
|
![]() |
Stående huvud till knä (Dandayamana - JanuShirasana)
|
![]() |
Stående bågen (Dandayamana - Dhanurasana)
|
![]() |
Balancerande Pålen (Tuladandasana)
|
![]() |
Separat bensträckning (Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimottanasana)
|
![]() |
Triangeln (Trikonasana)
|
![]() |
Stående separat bensträckning med huvud till knä (Dandayamana-Bibhajtapada-Janushirasana)
|
![]() |
Trädet (Tadasana)
|
![]() |
Tåstående (Padangustasana)
|
![]() |
Vindsläpparen (Pavanamuktasana)
|
|
Död mans ställning (Savasana)
|
|
Sit up
|
![]() |
Kobran (Bhujangasana)
|
![]() |
GRÄSHOPPAN (SALABHASANA)
|
![]() |
Hel gräshoppa (POORNA SALABHASANA)
|
![]() |
BÅGEN (DHANURASANA)
|
![]() |
Fixed firm (Supta-Vajrasana)
|
![]() |
Halv sköldpadda (Ardha-Kurmasana)
|
![]() |
Kamelen (Ustrasana)
|
![]() |
Kaninen (Sasangasana)
|
![]() |
Huvud till knä och stretching position (Janushirasana med paschimaottanasana)
|
![]() |
Ryggradsvridaren (Ardha-Matseyndrasana)
|
![]() |
Eldandningen (Kapalbhati i Vajrasana)
|